jueves, 11 de julio de 2013

GRAN TRAIL DE PEÑALARA 2013 (GTP 110 KM)

perfil Va a ser cierto eso de que a la tercera va la vencida. Después de la primera vez que fue una temeridad ponerme en la línea de salida, pues estaba lesionado del talón de Aquiles, del año pasado que me tuve que retirar en la Granja de San Ildefonso debido a las múltiples ampollas que me salieron en los pies, este año tocaba acabar y así fue, aunque las ampollas estuvieron a punto de dejarme fuera como lo hicieron en año pasado, pero muchas veces la cabeza es más poderosa que todo el cuerpo y me permitió llegar a meta. Pero vayamos por partes (como dijo Jack el destripador).

DSC00641El Viernes llegamos a Navacerrada a eso de las 5:00 de la Tarde, con mucho calor, y me dirijo a recoger el dorsal, el chip, bolsa del corredor y pulsera identificativa de la prueba que iba a realizar, dependiendo de la prueba, la pulsera y el dorsal era de un color u otro (azul para el GTP de 110 Km, Rojo para el TP 80 Km y Verde para el TP de 60 Km.). Después de recogido dorsal y demás y de saludar a los conocidos que encontramos en ese momento, al coche para dirigirnos a Cercedilla, que es donde tenemos el Hotel donde se alojaría mi familia esa noche.

Llegamos al Hotel sobre las 6:00 y descargamos las cosas y yo me tumbo en la cama para dormir un rato y cargar las pilas pues lo que nos espera no es cualquier cosa, son 110 Km y un desnivel acumulado de 10.000 m. La familia se marcha en busca de una piscina para dejarme descansar. Pensaba que no me quedaría dormido debido a los nervios y la tensión de la carrera, pero sí que consigo dormir una hora y media que me vino muy bien.DSC00665

A las 8:30 llega de nuevo la familia y yo ya me empiezo a preparar para la carrera, primero cena a base de ensalada de pasta con nueces, manzana y maíz, de segundo filetes de lomo y de postre plátano. Empiezo a vestirme y preparar mochila, luces y todo lo necesario y a las 9:00 salimos del Hotel con dirección a Navacerrada. De Cercedilla a Navacerrada hay 6 Km y se tarda poco, pero cuando estamos llegando a Navacerrada me doy cuenta de que me he dejado el chip en el Hotel, los nervios a flor de piel. Me dejan en el polideportivo de Navacerrada para entregar la bolsa que tienen que llevar a Rascafría y se marchan de vuelta al Hotel a por el dichoso chip. En el Polideportivo me encuentro a Salvador Hípola Martín, corredor amigo y al que desde aquí quiero felicitar, pues es uno de los pocos corredores (no sé si hay alguno más) que ha concluido las 4 ediciones del GTP de 110 km, una máquina. Nos vamos los dos caminando desde el polideportivo hacia el centro del pueblo, donde se dará la salida.

En años anteriores la salida era en el polideportivo y este año en el centro del pueblo. Con este cambio yo creo que la prueba ha dado un salto de calidad pues el ambiente es mucho mayor. Con este cambio y el cambio de horario la prueba gana en apoyo por parte del público.

fotos-gran-trail-pec3b1alara-2013-por-kataverno-piornal-57 Ya me traen el chip que sí que estaba en el hotel y a las 10:15 empieza el control de dorsales y la revisión de material obligatorio que hay que llevar en la prueba. Una vez pasado esto, a esperar que lleguen las 11:00 de la noche para que se dé la salida, que se hace un poco largo debido a los nervios.

A las 11:00 de la noche, con una puntualidad inglesa, se da la salida. Todo el mundo con los frontales y la luz roja trasera encendidos, un verdadero espectáculo. Este año la subida a la Maliciosa se hace por la parte derecha del embalse y el recorrido hasta la fuente de la Campanilla se me hace más ameno que el año pasado. A partir de la Fuente de la Campanilla y hasta el Collado del Piornal toca andar, cojo un ritmo bueno y para arriba. Luces MaliciosaSubo muy cómodo y cuando quiero ver voy con dos fieras de esto del Trail, John Tidd y Mikel Leal, hago la subida a Maliciosa con ellos y aunque voy bien y relativamente cómodo, algo me dice que el ritmo de estos dos “pájaros” no es el mío (4º y 10 de la general) y la bajada de  Maliciosa la hago tranquilo.  Además del frontal, llevaba una linterna de mano que es la que uso en el casco cuando hago salidas nocturnas en la bici y que me ayudo enormemente. Desde el collado de las vacas hasta Canto Cochino corriendo a buen ritmo. En Canto Cochino primer avituallamiento, y aunque no llevo hambre ni mucha sed, decido comer y beber bien pues voy muy mentalizado de la importancia de alimentarse e hidratarse en una prueba de este tipo.

Puente del PerdonEl tramo de Canto Cochino al Collado de la Deshilla lo hago prácticamente solo, acompañado únicamente por la luz de mi frontal, es uno de los tramos que más disfruto de la carrera precisamente por esa soledad. Una vez en el Collado de la Deshilla, toca bajada por el Hueco de Coberteros, casi al final de esta bajada me alcanza Raúl, compañero del Tierra Trágame y me dice que tiremos juntos, así lo hacemos y justo al final de esta bajada y donde se gira para dirigirnos a la Hoya de San Blas, me doy un tremendo golpe en la rodilla con una gran piedra que hay en mitad del camino. Me deja con la rodilla sangrando y un fuerte dolor, me temo lo peor, pero sigo tirando y después de 25-30 minutos el dolor ha remitido y casi ni me acuerdo de él. Llego al segundo avituallamiento, repongo fuerzas y tiro camino del Puerto de la Morcuera, alterno tramos corriendo con tramos andando, y casi sin darme cuenta llego al Puerto donde sopla el aire y hace frio, bebo y como y me lanzo puerto abajo hacia Rascafría. En este tramo me encuentro muy bien y corro tomo el tramo desde el Puerto de la Morcuera hasta 200 metros antes de llegar al Polideportivo de Rascafría, donde me cambio de calcetines, de camisetas y me tomo un caldo frio pues no había microondas, un poco de jamón, membrillo y algo de bebida.

Salgo camino del Puerto del Reventón, ya ha amanecido, pero todavía no aprieta demasiado el calor. Esta parte la hago prácticamente solo, no veo nada más que a uno o dos corredores, y se me hace muy llevadera, no como el pasado año que fue un martirio y me dejo fuera de la carrera debido al enorme calor que pase y la poca hidratación. Voy bien y me encuentro fuerte, las subidas las hago bastante bien. Paso el Puerto del Reventón y camino de la cumbre de la carrera, la cima de Peñalara, me sigo encontrando muy bien y la subida a Peñalara la hago fuerte y voy alcanzando corredores y dejándolos atrás, hago muy buena subida. Cuando llego a la cima hay mucha gente y muy buen ambiente. DSC00692 Ahora toca bajar hasta la Granja y aquí empieza mi sufrimiento en la carrera. Aunque voy bien de piernas, la bajada y los malos apoyos me destrozan los pies, noto numerosas ampollas y pienso: “otro año que de dejan fuera las p…. ampollas”. Bajo andando, ya no puedo correr, hasta la Granja y allí una voluntaria (a la que doy las gracias públicamente, así como a todos los voluntarios de la carrera) me cura un poco las ampollas y me pone 2 ó 3 Comped en cada pie. La cabeza ya ha decidido que este año llego como sea, aunque desde la Granja ya no puedo correr absolutamente nada.

En el avituallamiento de la Granja, a mi lado había otro corredor con dudas, Paco, corredor de Jaén residente en Córdoba, al que animo a realizar lo que nos queda juntos. Fue un acierto, pues al ir los dos juntos el camino se no hizo mucho más ameno.

DSC00695 El camino desde la Granja hasta el avituallamiento de la Casa de la Pesca es muy agradable, entre pinos y pegado al rio, lo que pasa es que hay mucha gente bañándose y nos dan un poco de envidia. Nosotros cada muy poco tiempo metíamos la gorra para refrescarnos. Pasamos el avituallamiento y nos queda la última parte dura de la carrera, la subida al puerto de la Fuenfría, que hago bastante bien, sigo con fuerza en las piernas. Llegamos a la Fuenfría, camino Schmid y Puerto de Navacerrada, donde me encuentro a parte de mi mujer e hijas que llevan siguiéndome toda la carrera, con mi Hermana, mi cuñado y mi sobrino que han venido a verme, a estas alturas de carrera se agradece enormemente las muestras de ánimo y de cariño.2013-06-29 20.22.22-1 Ya está hecho, esta frase la vengo oyendo desde la cima de Peñalara, a 40 km. de la meta, mucha gente no sabe lo que cuesta hacerlo, sino se lo pensarían antes de decirlo, pero es de agradecer los ánimos de toda la gente durante la carrera.

El descenso hasta la Barranca se me hace largo, ya no sé cómo pisar para que me molesten menos las ampollas, Paco me cede los bastones y aunque no soy mucho de bastones, me vienen muy bien y me ayudan en la bajada. Llegamos a la Barranca, por fin buen firme, aunque no puedo correr pero la pisada es mejor. Paco y yo vamos mirando para atrás para ver que no venga nadie de nuestra carrera, a falta de tan poco para la meta da rabia que te adelanten

DSC00742Llegamos por fin a la rotonda de entrada al Pueblo, los últimos metros los hacemos corriendo por eso de entrar en meta y yo entro en meta con mis hijas de la mano, con una alegría tremenda y un nudo en la garganta. Paco lo hace de la mano de su mujer, después nos fundimos en un abrazo de tremenda alegría, gracias compañero por compartir estos kilómetros conmigo.

  Ya soy Finisher del GTP. Llego a meta en un tiempo de 20:14:54, en el puesto 57 de la general y el 13 de mi categoría Veteranos. Clasificación General. Clasificación por categorías.IMG_2287 El chaleco y la medalla son muy chulos, y lo de que te grabaran la medalla con el nombre y el tiempo todo un detalle, felicitar a la organización. También quiero agradecer a Ana (Memphis) que me preste sus fotos, muchas gracias. Esta carrera se la quiero dedicar a mi familia, sobre todo a mis padres, por estar siempre en los buenos momentos y en los no tan buenos, por vosotros. Galería de fotos.

viernes, 26 de abril de 2013

III CARRERA POR MONTAÑA “GARGANTA DE LOS INFIERNOS”

 

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 Carrera en Jerte, una carrera que va a pasar, si es posible, a ser una de mis carreras fijas en el calendario; eso si, si me puedo inscribir, por que este año las inscripciones no duraron ni un día, 21 horas para ser exactos. Eso dice mucho de la expectación de la carrera y del buen hacer de toda la organización.

Pues después de estar muy atento a la apertura de las inscripciones y de conseguir dorsal, a esperar a que llegue el día de la carrera, el 21 de abril. Ese día llega y nos toca madrugar un poco, pues la salida de la carrera es a las 10:00 horas y yo había visto en el calculador de ruta de la web de Michelin que se tardIMG_8639aba dos horas. Íbamos un numeroso grupo de Ávila, yo había quedado a las 7:00 horas en la gasolinera de La Colilla con Alfonso, esta vez no íbamos solos, íbamos con toda la familia pues después queríamos pasar un día de campo. El viaje se da mejor de lo previsto y a las 8:40 llegamos a Jerte. Nos toca buscar la plaza donde se dará la salida y el lugar para recoger el dorsal, y después de dar un pequeño paseo por el pueblo y recogido el dorsal, a los coches a cambiar y a empezar a calentar. Yo no las tengo todas conmigo, pues llevo una temporada que me esta dando un poco de guerra el gemelo, el soleo o lo que sea, el caso es que tengo dolores en la parte lateral del gemelo de la pierna derecha y cuando empiezo a calentar me molesta. Si hubiera sido prudente la decisión más acertada hubiera sido la de no tomar la salida, pero nos puede el ansia de correr y me arriesgo, que sea lo que Dios quiera.

A las 10:05 se da la salida, primero un breve callejeo por el pueblo que nos lleva al puente para cruzar el rio, un tramo de asfalto de 1 km y empezamos con la primera subida de la carrera que nos va poniendo a cada uno en nuestro sitio. Yo voy bien de pecho y de piernas, pero con dolor en el gemelo pero que se puede aguantar. Dos kilómetros de subida un llaneo y después siempre picando hacia arriba hasta que casi estamos llegando a los pilones. En este momento, sobre el Km. 5 me pasa Regi y yo no voy muy bien y me planteo la posibilidad de hacer la carrera a menor ritmo con algún compañero de los muchos que habían venido a realizar la prueba.

AVS_3228Llegamos a los pilones y disfruto muchísimo de la preciosidad del paisaje, que cosa más bonita. Sigo subiendo, pues desde los pilones hasta el Km. 10 de la carrera ya todo es hacia arriba. Voy atascadísimo, el gemelo me sigue doliendo y me vengo un poco abajo, pero sigo subiendo por un sendero bastante técnico en zig-zag al ritmo que puedo. Sobre el Km. 8,5 me pasa Alfonso y me intenta animar, pero le digo que continúe el, que yo no voy. Cuando casi estoy llegando al Km. 10 y al final de la subida decido tomarme un gel. Pues yo no se si seria el gel o que el gemelo me entro en calor, o que paso que me empiezo a encontrar bien y empiezo a bajar bien y a recortar distancia con Alfonso y Regi que habían formado un grupo de 7 u 8 con otros corredores. La bajada la hago bastante bien (me gusta bajar a todo trapo) y primero los alcanzo, recupero un poco y los paso un poco antes de llegar al Puente del Carrascal, el punto central de la carrera, donde esta situado el segundo avituallamiento de la carrera, y me marcho hacia adelante.

IMG_6952Continuo bastante bien hasta el tercer avituallamiento, donde cambiamos de entorno, dejando atrás la zona más técnica para de nuevo adentrarnos de nuevo en trochas, senderos y pistas de El Reboldo. Sobre el Km.17 o así llegamos a la parte más rápida de la carrera, un descenso de unos 2 km. por una pista forestal con bastante desnivel de bajada, donde se puede correr bastante, pero las piernas ya van bastante cansadas. En una curva de esta pista resbalo y casi me voy al suelo, libré por poco. Al acabar esta bajada, un falso llano que nos lleva a la penúltima subida de la prueba, después otro llano y la ultima subida de la carrera. En una de estas dos últimas subidas, sobre el km. 18,5 (lo mire en el reloj) me paso Regi y ya yo fui capaz de seguirle, iba ya muy cansado, con lo gusto.

Ultimo descenso que nos lleva a una pista encementada, desde donde ya se ve el pueblo, algo menos de dos kilómetros y llegamos al Puente Largo sobre el rio Jerte, lo cruzamos y ascendemos la Calleja de los Bueyes para llegar a la Plaza de la Independencia donde esta situada la meta. Llego en la posición 29 de la General, 21 de mi categoría  (de 219 llegados) en un tiempo de 2:04:52. Clasificaciones. Galería de Fotos.En la pagina web de la carrera, carrera.gargantadelosinfiernos.com podéis encontrar numerosas fotos, así como videos y blogs de distintos participantes y organizadores.

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Una de las cosas que más me llamo la atención de esta carrera, además de lo bonito de todo el recorrido, fue un sendero bastante marcado y profundo, en el que íbamos corriendo como 50-60 cm por debajo del nivel del suelo. Lo que menos me gusto fue la ducha con agua fría, pues no salía agua caliente, deberían tomar medidas para próximas ediciones, pues después de tan grande esfuerzo no poder ducharse es un fastidio y más si vas a pasar todo el día por la zona.

Después de la carrera cervecitas y a comer de campo, al lado del rio con la familia de Regi, de Alfonso y la mía. Disfrute tanto o más que con la carrera, que buen día pasamos, en la comida cogí más calorías que las que había quemado, pero es que estaba todo buenísimo, las cervezas, las tortillas, la empanada, la Tarta de queso, el bizcocho……….. ya digo que volví con más calorías que las que había llevado.

Después de comer, paseíto propuesto por Alfonso (los niños casi le matan) a visitar un centro de reproducción de salmónidos, que truchones madre mía.

Desde aquí quiero felicitar públicamente a la organización por el trabajo realizado, animándolos a seguir en esa línea y mejorando los pequeños detalles que se puedan mejorar.

Video Previo de la carrera

lunes, 8 de abril de 2013

XI CROSS DE CEBREROS

Foto GrupoPrimera carrera de la temporada. Llegaba a ella no muy entrenado, porque tuve un parón por una pequeña rotura de fibras en el gemelo en un entreno por la Granja de San Ildefonso con Luisete, Paco, Raúl y varios miembros del equipo de carreras de Montaña Almanzor de Ávila, con el que salgo de vez en cuando a entrenar, y solo llevaba saliendo los 15-18 días antes de este Cross, y la verdad que se me dio mucho mejor de lo que podía esperar.

Había quedado a las 8:30 con Alfonso en su casa, una vez que lo recojo, nos vamos a la gasolinera de la Plaza de Toros, donde nos juntamos con más integrantes del grupo. La temperatura en ese momento era de –2º. Una vez que llegan todos marchamos para Cebreros y en poco más de 40 minutos llegamos al pueblo. Hace frio porque todavía es pronto pero el cielo esta despejado y ……  por fin no llueve.

cebreros-13-97Nos vamos a recoger el dorsal y saludamos a los conocidos, que después de tantas carreras de montaña a las espaldas, son numerosos. Después hacemos un poco de tiempo y al coche a prepararnos con las típicas dudas de que ponernos, que si manga larga, corta, camiseta térmica, mejor corta con manguitos….., al final me decido por esta ultima opción y la verdad que fui muy a gusto toda la carrera. Calentamiento y a las 10:30 preparados para darse la salida, primero neutralizada por el pueblo y a la salida de este la definitiva.

Salgo como el 50 o 60 (de los 330 que había inscritos, record de la prueba) y ya desde el principio la carrera pica para arriba, empiezo a adelantar a corredores y cuando llegamos a donde se cruza la carretera ya voy metido en el grupo de los 20 primeros, voy bastante bien pero sin apretarme que queda mucho. Hasta el Km. 3,5-4 se puede correr bastante pero a partir de aquí la carrera ya se va empinando cada vez más y mis gemelos lo notan, noto mucha tensión en ellos y pienso que en cualquier momento se me “salta la goma”, aparte del esfuerzo de subir que te pone el corazón a mil, los gemelos, no voy nada fino cebreros-13-103en la primera subida fuerte de la carrera (sobre el km. 7), así que camino casi toda la subida, llego al alto y bajadita de las que me gusta, pero lo bueno no dura mucho y sobre el km. 9 o poco más la segunda subida fuerte del día y en la que peor lo paso, iba muy atrancado. En esta subida me pasan Pela, corredor local de Cebreros y Alfonso, pero los mantengo cerca y ya casi cuando estamos llegando al final de la subida hago un esfuerzo para coger a Alfonso porque vienen 2 0 3 km. en los que se puede correr bastante e ir acompañado y encima con un ritmo muy bueno se agradece.

Llegamos al final del pinar y enseguida empezamos con la bajada de los brajales, donde pasado el avituallamiento se desvían y equivocan varios corredores sin oír las voces que los íbamos dando los que veníamos por detrás. Me voy encontrando con mejores sensaciones que la primera parte de la carrera (claro, como que voy cuesta abajo) y llegamos a la bajada técnica de los brajales donde me voy distanciando un poco de Alfonso y adelanto a otro corredor que llevo delante. Una vez abajo y cruzado el rio una fuerte subida para llegar a una pista y desde ella iniciar la subida final al Castrejón y a las antenas. En esta subida es donde mejor me responden los gemelos y no noto tanta tensión y tirantez como en las anteriores. Llegamos a las antenas, solo queda la última bajada hasta el pueblo. Cuando cebreros-13-366empiezo a bajar, el gemelo hace un amago de subírseme, bajo un poco el ritmo hasta que se “coloca” y para abajo. En la bajada adelanto a Regi, corredor del Equipo de montañas Almanzor y me voy por delante 150-200 metros, pero cuando llegamos al pueblo ya voy vacío y me la devuelve, al final llego a meta en la posición 26 de la general y 7 de mi categoría Veterano A de 296 llegados, con un tiempo de 1:50:56, como he dicho al principio mejor de lo que esperaba.Podéis ver aquí la clasificación general y aquí la de Veteranos A. Podéis ver unas pocas fotos aquí y muchísimas más en la pagina de Kataverno.com, y desde aquí quiero agradecer a Ana (Memphis) que me haya permitido usar sus fotos para este blog.