II MARCHA CRUZA PEDRIZA (17-04-2.010)

A las 6:30 de la mañana había quedado con Alfonso para ir a El Boalo, para realizar la marcha. Había tres horarios de salida, las 7 de la mañana para los más lentos, a las 8:00 de la mañana para los medios y a las 9:00 para los más rápidos. Nosotros habíamos decidido que saldríamos a las 8:00 horas.

Cuando salimos de Ávila, el cielo estaba muy nuboso y llovía muy débilmente, pero a medida que nos acercábamos a El Boalo la lluvia era cada vez más fuerte. Llegamos al pueblo y nos costó aparcar, no había muchos sitios cerca y tuvimos que dejar el coche un poco alejado.

Recogimos el plano de la ruta con las indicaciones, la hoja de control, la bolsa de basura, el vaso y el vale de la comida y esperamos a que se dé la salida. Esta se produce a las 8:05, en la plaza de la Constitución, frente al Ayuntamiento y a una altura de 963 m. Nuestro grupo seria de unas 100 personas, el más numeroso de las tres salidas.

Al principio nadie quería tomar la iniciativa de tirar hacia delante, como si nadie se conociera el recorrido y esperaramos que fuera otra persona la que fuera delante para guiarnos. Una vez que ya nos ponemos en camino y salimos del pueblo el grupo va acelerando su marcha y cada uno va cogiendo su ritmo.

Hasta la ermita de San Isidro el recorrido no tiene ningún problema, pero después de esta viene el tramo más empinado y difícil de la ruta, hasta que superamos las clavijas y llegamos a un collado que pone Ruta de las Cabras con letras de hierro insertadas en la roca.

Al poco de pasar este collado nos encontramos en el suelo la documentación de un marchador que se le había caído, la recogemos y nos la guardamos. A los 15 minutos o así de haberla encontrado vemos a un marchador como perdido y buscando algo, le preguntamos si buscaba la documentación, nos dice que sí y le decimos que la tenemos nosotros. Esta persona era Antonio, que ya realizaría toda la marcha con nosotros.

Llegamos al primer control que está en la pista de las Zetas en aproximadamente 1:05 horas, y cogemos el PR-16, camino en ascenso hacia la sierra de los Porrones, marcado por las señales amarillas y blancas del PR. Llegamos a la Maliciosa Baja, el punto más alto de la marcha con 1.888 m. Por esta zona nos encontramos con otro marchador que llevaba 45 minutos perdido, no recuerdo ahora el nombre, era de Collado Mediano, también haría toda la marcha desde ese punto con nosotros.

En la bajada desde el collado de las Vacas hasta el puente de los Manchegos nos perdemos y nos toca andar un buen rato por piornos y meternos en nieve hasta la rodilla (eso nos pasa por no leer la hoja de ruta, que pone claramente que hay que seguir la vaguada que forma el arroyo). Llegamos al Puente de los Manchegos calados hasta los huesos, ni botas con gore tex, ni zapatillas con gore tex, ni chubasqueros ni nada, caladitos. Nos firman la hoja de control, comemos y bebemos para reponer fuerzas y seguimos la marcha por el PR-18 hasta el aparcamiento de Canto Cochino donde está el tercer y último control de la marcha. En este momento hemos formado un grupillo de seis personas, que hicimos prácticamente toda la marcha juntos: Alfonso, Antonio, Salva, El de Collado Mediano, otra persona que tampoco recuerdo el nombre y yo. Ya solo nos quedan unos 10 km.

Después de sellar en el control tomamos la senda Quebranta herraduras hasta llegar al collado del mismo nombre, cogemos el PR-16 en dirección al Berzosillo, llegamos a un collado donde hay mesas de piedra, justo sale una senda a nuestra izquierda señalada con hitos hasta bajar a un pinar y coger la pista de las Zetas. Ya nos queda muy poco.

A las 13:10 horas, después de 5 horas y 5 minutos llegamos a la Meta. Me cambio por completo de ropa, pues estoy empapado de agua. Después nos tomamos unas cañas por el pueblo, haciendo tiempo de que llegue la hora de la comida. Esta se retrasa un poco para dar más tiempo a que llegue la gente. Nos sirvieron una caldereta que estaba estupenda. Después de la comida un café en un bar del pueblo y rumbo para Ávila, no esperamos al sorteo de diverso material porque se nos hacía muy tarde.

Os dejo el álbum de fotos de la marcha:

Ver álbum completo

El Track lo podéis descargar del siguiente enlace: Track II Marcha CruzaPedriza

Este es el perfil de la marcha:

INTEGRAL RESERVA NATURAL DE IRUELAS EN BTT

Después de un periodo de dos meses sin actividad deportiva, debido a una lesión, empiezo a dar mis primeras carreras y mis primeras salidas en bicicleta del año. En esta ocasión estaba acompañado por mis primos Toño, David y Nacho.

Habíamos quedado en el Tiemblo el sábado día 13 a las 9:15, con idea de empezar a dar pedales a las 9:30. Antes, a las 8:15, Toño había pasado por Ávila a recogerme. Se cumplió todo con puntualidad inglesa y a las 9:30 empezamos la marcha. Desde El Tiemblo, después de llenar los bidones en una fuente del pueblo nos dirigimos hacia el embalse del Charco del Cura, para bordearlo y llegar al muro de la presa del Burguillo, lo cruzamos y cogemos la carretera que nos lleva hasta las Cruceras. Desde las Cruceras seguimos por la carretera que va al lado de la Garganta de Iruelas, para mi la parte más bonita del recorrido, ya que vas pegado al rio y esta muy bonito en esta época del año. Empezamos las primeras rampas de la larga y dura subida al Puerto de Casillas.

Cada uno empieza a coger su ritmo, David se marcha hacia delante, yo le sigo a unos metros y después vienen Nacho y Toño, todos sufriendo un poco, pues para todos es la primera del año. Cuando llevamos 16,5 km. paramos para agruparnos y reponer fuerzas, ya solo quedan unos tres o cuatro kilómetros de dura subida. Después de esta parada, David, que hasta el momento iba como un tiro, empieza a mostrar debilidad, el del mazo había venido a visitarle, momento en el que aprovechamos los demás para atacarle, pues esos momentos no se pueden desperdiciar, que para eso estamos los primos, para darnos caña.

Después del sufrimiento llegamos al Puerto Casillas, desde donde hay unas excelentes vistas del Valle de Iruelas y del embalse del Burguillo. Nos agrupamos, comemos y bebemos algo, nos hacemos unas fotillos y rápido para abajo, pues sopla un aire que pela.

Una bajada rápida, primero por pista forestal y después por carretera y en poco tiempo estamos en el pueblo de Casillas, lo atravesamos y al salir del pueblo afrontamos una rampa durísima, que no puedo subir del tirón en la bici y me toca poner el pie en tierra. Empieza otra vez la subida, aunque esta vez es más corta y menos dura que la del Puerto Casillas, pero los cuerpos ya van tocados y la sufrimos igual. La salida del pueblo de Casillas se hace por camino asfaltado y después de unos 3 kilómetros pasa a ser pista forestal de tierra. Dicha pista estaba llena de rodadas profundas de coches. En una de ellas me meto y no puedo salir y doy con mi cuerpo en el suelo, una caída sin consecuencias, ya que iba a muy poca velocidad, pero sirve para que mi primo David me putee un poquito, pero todavía quedaba etapa.

Seguimos ascendiendo hasta llegar a la Cruz del Tornero, punto más alto de la segunda ascensión de la jornada. Desde este punto ya todo es bajada hasta el Tiemblo, primero por caminos del Castañar y después por pistas. En el castañar, pasamos a visitar al “Abuelo”,, los restos de un castaño que debió ser enorme, con una edad de unos 600 años aproximadamente.

Después de visitar al “Abuelo” y al ir a coger el camino que nos llevaría hacia El Tiemblo, David piso un pequeño palo de 2 centímetros de diámetro fue a parar al suelo, los demás nos partimos de risa, es lo que tiene esto del mountan bike.

Ya todo bajada, que gusto. En poco Tiempo llegamos a El Tiemblo, lavamos las bicicletas, que iban hasta arriba de barro y nos desplazamos hasta la vecina localidad de Cebreros, donde habíamos quedado con las respectivas para comer y reponer fuerza en el Hotel Restaurante El Castrejón donde nos atendieron fenomenalmente y comimos muy bien.

Cuando acabamos de comer dimos un paseo por el pueblo, visitamos el Museo de Adolfo Suarez y la Transición y después cada uno marcho para sus respectivos hogares. Un bonito día en compañía de los primos, espero volver a repetir rutas con tan buen acompañamiento.

El track del recorrido lo podéis descargar aquí, pagina de wikiloc.

Podeis ver fotos de la etapa en el siguiente álbum de picasa

Perfil de la etapa:

XVIII CROSS DE LA PEDRIZA

Llevaba ya algún tiempo sin participar en una carrera de montaña (desde el 26 de junio, en el Cross de Piedralaves) y ya tocaba.

A las 7:50 salgo de Ávila, con la intención de ir tranquilo y llegar a la Pedriza sobre las 9:00 horas. Más o menos llegue a esa hora, lo que pasa es que cuando llegué estaban los dos parking, el de Canto Cochino y el que hay más arriba, completos y me toca dar unas vueltas para encontrar sitio. Cuando lo encuentro y me dirijo a recoger el dorsal me encuentro con Mina y me dice que llego tarde, al principio me desconcertó y pensé que lo mismo me había equivocado y la carrera era a las 9:30, pero no, era a las 10:00, me sobraba tiempo.

Recojo el dorsal y de vuelta al coche a dejar ropa saludo a los conocidos, Pedro, Esteban, Fico, Luisete, Ángel…. y les pregunto por la carrera, ya que yo es la primera vez que la realizo. Ángel y también Fico me cuenta un poco el recorrido y me viene muy bien la información.

A las 10 y muy poco y después de unas palabras de Felipe, se da la salida. La gente sale disparada, es la salida más rápida en carreras de montaña que yo he visto, pero tiene su explicación: al kilometro y medio de carrera se producía un estrechamiento y solo se puede ir en fila de uno, y la gente quiere coger posiciones.

El grupo se ha estirado desde el principio y parece una serpiente multicolor. En la pradera del Yelmo nos juntamos cuatro Tierras Trágame: Fico, Pedro, Rubén y un servidor y realizaríamos juntos prácticamente toda la ascensión a las Torres, solo un poco antes de llegar arriba se van por delante Rubén y Fico.

La subida se hace es dura y se me hace larga, más cuando encontramos un poco más arriba del Collado de la Ventana a un miembro del GREIM y nos dice: ¡ya no queda nada para llegar arriba! Pues todavía quedaba.

Una vez arriba de las Torres, comienza la bajada. El primer tramo, hasta el Collado de la Carabina, donde hay un avituallamiento, lo hago tranquilo para recuperar un poco las piernas de la dura subida. Y a partir de aquí es donde más sufro de toda la carrera, más que subiendo. Todavía sigo padeciendo con las uñas de los dedos gordos de los pies, y cada salto, cada paso un poco obligado y cada mal apoyo veo las estrellas, me cuesta mucho bajar. Seguimos Pedro y yo juntos, pero en un momento oigo que tropieza, me aseguro que está bien y sigo bajando, me voy por delante. La bajada hasta el comienzo de la ascensión al Collado Cabrón se me hace muy larga.

La subida al Collado Cabrón, que dicho sea de paso, hace honor a su nombre, la hago andando y cuando llevo la mitad de la ascensión se me empiezan a subir los gemelos y tengo que acortar los pasos, ya voy bastante tocado. En la ascensión me vuelve a coger Pedro y me adelanta. Corono el Collado Cabrón y ya todo terreno favorable (en condiciones normales, pero con lo que llevamos…..) hasta la meta. También se me hace larga. Y es que yo suprimiría de las carreras a esos que te quieren animar y te dicen: ¡Ya solo queda un kilometro! Y como hoy en día casi todos llevamos relojes con GPS vas mirando cuando pasa ese kilometro, que al final se convierte en tres o cuatro kilómetros.

Al final llego a meta a continuación de Pedro, en la posición 39 (de 255 llegados) con un tiempo de 2:48:19.

El ganador en categoría absoluta masculina fue Jesús de la Morena Enríquez con un tiempo de 2:01:39. La ganadora absoluta femenina fue Maribel Martín de la Iglesia con un tiempo de 2:56:50.

Destacar también que en esta carrera estaba en juego la copa de Madrid entre Oscar Baeza López y Luis Alonso Marcos, que iba segundo en la general. Luisete necesitaba meter a tres corredores entre él y Oscar. Luisete lo intento, pese a estar tocado y al final no pudo ser, Luisete quedo 5º y Oscar 6º, proclamándose vencedor de la Copa de Madrid. Enhorabuena a los dos por esa lucha tan deportiva.

Las clasificaciones las podéis ver aquí.

Galerías de Fotos: Fotos, Fotos 1, Fotos 2, Fotos 3, Fotos 4

El track de la carrera lo podéis ver y descargar de la página de wikiloc.

Video de la carrera:

http://www.youtube.com/watch?v=AOAMtFFkoWE

TRAVESERA DE PICOS DE EUROPA (INTENTO)

Este año tenia pensado participar en la Travesera de los Picos de Europa, pero la boda de un amigo y vecino coincidía con la fecha de la carrera y me hizo desistir, pero la idea me rondaba ya la cabeza, así que convencí a un amigo y decidimos realizarla, aunque no fuera carrera.

Salimos de Ávila el día 14 de Julio a las 17:20 horas, a las 19:35 horas paramos pasado León a cambiar de conductor. A las 22:00 horas llegamos a los Lagos de Covadonga, damos un paseo, cenamos y nos echamos a dormir en el coche, arropados con un saco. A las 4:00 horas del día 15 nos despertamos, desayunamos y a las 4:30 nos ponemos en marcha, con los frontales encendidos y alternando tramos de niebla con tramos sin ella.

Cuando estábamos llegando a la Vega de Enol, tres perros comienzan a ladrar, y como era de noche y no se veía y cada vez se los oía más cerca, nos asustamos un poco y dudamos que hacer, pero seguimos avanzando y los perros quedaron atrás. El camino era bueno y con los frontales se avanzaba bastante bien.

Sobre las 6:00 horas llegamos al Refugio de Vegarredonda, apenas le vimos, pues entre la oscuridad y la niebla no se veía. Continuamos subiendo y a mitad de la ascensión empieza a amanecer. Apagamos frontales y empezamos a disfrutar de la belleza de las montañas. Seguimos ascendiendo y llegamos al Collau la Fragua. A partir de este punto el camino se hace más suave y se avanza con mayor rapidez. Antes de llegar al Boquete, tenemos que superar un nevero con cierta dificultad. A partir del Boquete, descenso vertiginoso hasta Caín. En unos 4 o 5 km. desciendes 1500 m. de desnivel, que al final fue lo que me hizo fracasar en el intento de realizar la Travesera, pues debido a la gran inclinación de terreno, los dedos gordos de mis pies iban dando contra el borde de las zapatilla, el dolor aumentando cada vez más y cada vez con mayor dificultad para andar.

Cuando llegamos a Caín y me quite las zapatillas para ver mis dedos, tenia las uñas de los dedos gordos negras y tuvimos que desistir de continuar con la Travesera (lo siento, tupitas),pues aunque subiendo el dolor remitía, bajando era insoportable y todavía quedaba mucho camino que recorrer.

En Caín decidimos hacer la ruta del Cares, pues de alguna manera debíamos salir de las montañas. Después de otros 12 km. de sufrimiento y vértigos, pues al dolor de las uñas había que añadir los continuos “patios” que había. Llegamos a Poncebos, pero todavía teníamos que llegar a Arenas de Cabrales, y había que descender otros 7 km. Decidimos hacer dedo y nadie paraba, pero cuando quedaban 3,5 km. para llegar a Arenas, una pareja nos recogió. El era italiano (Giovanni) y ella de San Sebastián (No recuerdo el nombre). Nos llevaron hasta la rotonda que da acceso a la carretera que sube a Covadonga y los Lagos. Una vez allí y gracias a que iba bien preparado y con información de todo tipo (si hubiera sido por uno que yo me se, todavía estamos buscando el coche) llamamos a un taxi de Cangas de Onís y nos subió hasta los Lagos a recoger el coche. Una vez recogido, a las 15:30, vamos a Cangas a buscar un hotel donde poder ducharnos y descansar un poco.A las 19:30 salimos del hotel, damos un paseo, cenamos, un par de cervecitas y a dormir, que era lo que pedía el cuerpo, y además tampoco había mucho ambiente.

Al día siguiente, después de desayunar, unas compras para la familia y nos desplazamos a Arriondas con la intención de realizar el descenso del Sella.

Una vez en el rio, las primeras paladas son desastrosas, no nos ganaríamos la vida remando, pero poco a poco nos hacemos con el dominio de la embarcación. Una vez realizado el descenso, de vuelta a Arriondas. Recogemos el coche e iniciamos el camino de regreso a Ávila, pero antes pasamos por Oviedo para visitar las iglesias de San Miguel de Lillo y Santa María del Naranco. Después de visitarlas volvemos a Ávila, parando solo par echar gasolina. A las 19:30 llegamos a Ávila después de tres días muy intenso y, aunque no pudimos realizar la Travesera completa, satisfechos por lo realizado y con el propósito de participar el año que viene en la carrera de la Travesera de Picos de Europa.

Aquí podéis ver las fotos realizadas en estos días y en este enlace el track del recorrido realizado.

I CROSS PINAR DE PIEDRALAVES

Acudo a esta carrera por varios motivos: Primero por que me gusta correr, segundo porque es por una causa solidaria como es la Asociación Síndrome de Down de Ávila y tercero porque en Sotillo de la Adrada vive mi hermano y así aprovecho para pasar un día con el, mi cuñada y mis sobrinos Alonso y Adrian.

Después de comer en casa de mi hermano, y con un gran enfado de los pequeños que querían ir a la piscina en lugar de a la carrera, salimos hacia Piedralaves a eso de las 17:45 y como esta muy cerca (apenas 10 km. de distancia) enseguida llegamos, casi tardamos más en aparcar que en el viaje.

En la zona de la salida de la carrera hay mucho ambiente, hay actuaciones de niños, tirolinas, juegos, barras de bar…..

Recojo el dorsal y a calentar un poco, aunque casi no hace falta, pues hace mucho calor, pero hay que moverse un poco antes de la salida.

La salida se da con unos minutillos de retraso y a correr. Primero por el pueblo, donde en un momento se produce un desconcierto pues no sabemos por que calle tirar, y después de salir del pueblo, la mayor parte del recorrido transcurre por caminos forestales. En estas carreras que no son muy largas se sale a todo trapo, pero hay que saber regular un poco que si no luego se paga. Nada más salir del pueblo el recorrido empieza a picar para arriba, pero no es hasta el km. 4 cuando empieza lo más duro de la carrera. Una subida de 1,5 km. que más de uno no podemos hacerla entera corriendo. Pero cuando llegas arriba de esta subida (que era premio de montaña, en el km. 5.5 de carrera más o menos) y piensas que ya todo será bajada, empieza un continuo sube y baja rompepiernas que dura hasta el km. 8,5 de carrera, que con la subida dura y el intenso calor se me hace un poco duro, y luego 1,5 km. de bajada hasta la línea de meta. Durante la carrera, otro corredor y yo nos hemos estado adelantando constantemente, y en línea de meta le gano en un bonito sprint. Los ganadores en categoría absoluta fueron David López Castán y Yolanda Santiuste en féminas.

El línea de meta pude saludar y poner cara a un miembro asiduo de los foros de carreras por montaña, Tifón, al que desde aquí le mando un saludo.
No se el tiempo, pues antes de la salida se me quedo el forerunner sin batería, ni el puesto en la carrera. Estamos a la espera que la organización publique las clasificaciones, fotos, videos y demás en algún lugar y nos lo comunique. Aquí dejo una pequeña galería de fotos.

Después de la carrera, y para recuperarme de esta, rematamos el día con una estupenda barbacoa en casa de mi hermano, gracias brother.

El track de la carrera lo podéis descargar aquí. Y en la imagen siguiente podéis ver el perfil de la carrera un “poco exagerado”, como podéis ver, “rompepiernas”.

XVIII SUPERDUATHLON DE MONTAÑA PEÑALARA

Pues otra carrera más para “la saca”. Era mi primer duathlón, con la incertidumbre que eso conlleva. A las 8:00 llego al Puerto de Navacerrada, descargo la bici, recojo el dorsal (me toco el 13, pero no soy supersticioso) y a calentar un poco. Tengo que decir que la parte de la bici se me atraganto un poco bastante, pero bueno, ya lo trabajare un poco más para ocasiones venideras.

A las 8:40 se da la salida y todos escopetados hacia la Bola. Yo salgo tranquilo, regulando un poco, pues no se lo que me espera. En la subida a la Bola no adelanto a nadie y por el contrario a mi me adelantan bastantes corredores, pero yo a lo mío. Tardo en subir hasta la Bola unos 35 minutos.

Desde Bola camino a la Maliciosa y vuelta a la Bola corriendo, mejor adelanto como a 8 o 10 corredores. De nuevo la bici. El Descenso de Bola al Puerto de Cotos, por la Loma del Noruego se me hace eterno, no estoy acostumbrado a esas bajadas tan técnicas ni a esas trialeras, así que bajo como buenamente puedo. Alguno me adelanta en este descenso a velocidad de vértigo.

Desde Cotos a Peñalara, de nuevo corriendo (o caminando) continuo a mi ritmo y adelanto como a 2 o 3 corredores, pero la bici ha marcado grandes distancias. Al final llego a meta en el puesto 30º con un tiempo de 2:42:38 y satisfecho de haber podido acabar el duatlón en mi primera participación.

El ganador fue Luis Alonso Marcos, que en el primer paso por Cotos iba 5. Cuando yo subía a Peñalara, el bajaba ya, segundo como a 500 metros del primero y a meta llego 1º con un tiempo de 2:08:17, excelente progresión. Felicidades Luis. Clasificación.

También desde este blog quiero felicitar públicamente a Raúl García Castan, que el sábado se ha proclamado en Alfondeguilla (Castellón) campeón de España de carreras por montaña, por 4º año consecutivo. Felicidades.

Ahora a descansar un poco, el fin de semana que viene el Cross del Telégrafo y después a descansar, que con el del Telégrafo serán cinco fines de semana consecutivos compitiendo.

Perfil del Superduathlón de Montaña Peñalara

El track del duathlón lo podéis descargar aquí.

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XIX CROSS DE LOS TRES REFUGIOS

Salgo de Ávila el Domingo a las 7:15. En esta ocasión, y dado que la salida y la llegada son en puntos diferentes y distantes entre si, he liado a mis padres para que me acompañen y luego trasladen el coche hasta la zona de meta en el puerto de Navacerrada.

El día es bastante bueno, después de los dos últimos días consecutivos de lluvia.

A las 8:45 llegamos al aparcamiento de Canto Cochino en la Pedriza, recojo el dorsal y comienzo a vestirme para calentar un poco. Durante el calentamiento me empiezo a cruzar y saludar a la gente conocida.

A las 9:50 (con 20 minutos de retraso) se da la salida. Al principio todos juntos en pelotón, pero las primeras rampas de subida hacia el collado crabrón van estirando el grupo. Yo empiezo con buenas sensaciones y voy en la parte delantera, como entre los 20 primeros puestos. Llegamos al Collado Cabrón y bajada hasta el primer avituallamiento situado cerca de la charca verde en el km. 5. Comentar que no me gusto mucho el comportamiento de algunos corredores en esta bajada, que atajaban en lugar de seguir las marcas puestas por la organización.

Desde el primer avituallamiento en el km 5 ya es todo subida hasta que llegas a la Bola del Mundo en el Km. 14. Del primer avituallamiento al segundo en el Puente de los Manchegos (Km. 10) continuo bastante bien. Es a partir de aquí cuando me empiezo a encontrar peor, con molestias en la rodilla izquierda, y camino más de la cuenta, este tramo hasta la Bola se me hace duro (como casi a todos). La bajada de la Bola hasta el Puerto de Navacerrada bien y en el tramo del camino Smith puedo correr bastante hasta el km 20, un poco antes de llegar al Collado Ventoso, donde se me sube el gemelo derecho y tengo que caminar un poco hasta que se pasa. Repongo fuerzas en el ultimo avituallamiento y directos hacia 7 Picos. ¡Que subida más dura! Dura que es de por si y encima con 20 km ya en las piernas, se me hizo eterna, trabajaban tanto las manos como las piernas, por los bloque de granito que había.

Una vez arriba, unos 3 km. de bajada muy técnica hasta la meta. Poco antes de llegar al alto del Telégrafo, tropiezo con una raíz y voy trastabillado y a punto de dar en el suelo, pero no se como, logro mantener el equilibrio y solo apoyar una mano.

Al final llego a meta en la posición 27 y un tiempo de 3:19:42. Clasificaciones.

En línea de Meta vuelvo a saludar a Lolo, compañero de equipo, que ha sido el primer miembro del Tierra Trágame en subir al Everest, que ha estado toda la carrera animando e incluso avituallando a sus compañeros.

Después de la ducha, un buen masaje. En el masaje, una de las fisio pregunta a otro corredor si estrenaba zapatillas, que cuando estrenas zapatillas puedes cambiar un poco la biomecánica de la pisada y tener alguna molestia de rodilla y demás. Yo creo que fue lo que me paso, que aunque ya había pisado un poco las zapatillas, era la primera carrera con ellas, de ahí mis molestias en una rodilla. Espero que solo sea eso.

Ahora recuperar y pensar en la próxima carrera. El track de la carrera lo podéis descargar aquí.

Perfil del XIX Cross de los Tres Refugios

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VIII KM VERTICAL DE LA BARRANCA

El Domingo amaneció un día estupendo y ya al poco de salir de Ávila divise en la lejanía la Bola del Mundo y pude comprobar que el día seria bastante diferente al del año anterior, en el que el mal tiempo y la niebla reino durante toda la prueba y no vimos las antenas hasta que llegamos a meta. Este año iba a ser muy distinto.

No iba muy convencido a la carrera, pues durante el viernes y sábado había sufrido un proceso vírico gastrointestinal que me había dejado un poco escaso de fuerzas, pero como mi objetivo es acabar las carreras me dije que con acabarla me conformaba.

Llegué a la Barranca sobre las 8:45, recogida del dorsal y a cambiarse para calentar un poco, ya se empezaba a notar el calor. A las 9:45, con 15 minutos de retraso se da la salida y todo el mundo a correr. Los tres primeros kilómetros más o menos se puede correr bastante bien.

Pero a partir de la fuente, el terreno se endurece muchísimo y el correr ya se hace casi imposible (al menos para mi).

Esta fuerte pendiente dura más o menos hasta el km 5,800, cuando llegamos al collado del piornal. Desde el collado a meta quedan 1,5 km de continua ascensión pero menos dura que la anterior, aunque como las piernas ya van tocadas, pues también se hace duro.

Al final llego a meta en un tiempo de 1:02:49, mejorando en tres minutos el tiempo del año 2.008 (1:05:42) y en el puesto 42º, 61º el año pasado.

En resumen, mejor carrera de la que esperaba, y aunque no me gusta marcarme objetivos, esta vez lo voy hacer. Para la edición del año 2010 voy a intentar acercarme a un tiempo de 1:00:00, veremos si es posible.

Después de llegar a meta y cuando bajaba para el coche que lo tenia aparcado en La Barranca tuve la ocasión de saludar y charlar con Lolo Diez, al que no veía desde el año pasado en la 1ª subida al Pico el Águila en Béjar, y que ha sido el primer miembro del Tierra Trágame en subir al Everest, casi nada.

Podeis ver las clasificaciones aquí.

El track del recorrido lo podéis descargar de wikiloc y aqui podeis ver una galeria de imagenes.

Perfil de la carrera

ARCHIVO DE IMAGENES

• AÑO 2.013
•  21 de Abril de 2.013. III Carrera por montaña Garganta de los Infiernos.
•  07 de Abril de 2.013. XI Cross de Cebreros.

• AÑO 2.012   

• 27 de Abril de 2.012. III Edición 101 km. Peregrinos.
• 25 de Marzo de 2.012. X Cross de Cebreros.
• AÑO 2.011
• 6 de Noviembre de 2.011. I Carrera de Montaña Villa de La Adrada.
• 16 de Octubre de 2.011. XXIV Cross de la Cuerda Larga.
• 02 de Octubre de 2.011. XXI Cross de la Pedriza.
• 23 de Enero de 2.011. I Carrera Popular de Montaña Vuelta a los jardines de la Granja.
• 16 de Enero de 2.011. III Cross Ciudad de Avila, Memorial José Soriano.
• AÑO 2.010
• 30 de octubre de 2.010. Ruta por los pantanos del rio Moros.
• 17 de Abril de 2.010. II Marcha CruzaPedriza
• 13 de Febrero de 2.010. Integral a la Reserva Natural de Iruelas en BTT
• AÑO 2.009
• 4 de Octubre de 2.009. XVIII Cross de la Pedriza
• 15 de Julio de 2.009. Travesera de Picos de Europa (Intento)
• 27 de Junio de 2.009. I Cross Pinar de Piedralaves.
• 14 de Junio de 2.009. XVIII Superduathlón de Montaña Peñalara.
• 7 de Junio de 2.009. XIX Cross de los Tres Refugios.
• 31 de Mayo de 2.009. VIII Km. Vertical de la Barranca.
• 24 de Mayo de 2.009. III Memorial Fernando Garcia Herreros.
• 17 de Mayo de 2.009. Entreno por la Granja de San Ildefonso.
• 10 de Mayo de 2.009. VIII Media Maratón Sierra de Segovia.

LISTA DE CARRERAS REALIZADAS

• AÑO 2.013
• 28 de Junio de 2.013. Gran Trail de Peñalara (GTP 110 Km). Puesto 57 de 475 Inscritos (292 llegados, 120 retirados y 47 no presentados). Tiempo 20:14:54. Clasificación. Fotos.
• 2 de Junio de 2.013. III Carrera de Montaña Pico Zapatero. Puesto 19 de 116 llegados. Tiempo 2:20:54.Clasificación.
• 26 de Mayo de 2.013. I Marcha MTB Ruta de los Sexmos.
• 21 de abril de 2.013. III Carrera por montaña Garganta de los Infiernos.Puesto 29 (21 de mi categoría) de 219 llegados. Tiempo 2:04:52. Clasificación. Fotos.
• 07 de abril de 2.013. XI Cross de Cebreros. Puesto 26 de 296 llegados. Tiempo 1:50:56. Clasificación.Fotos.

• AÑO 2.012
• 28 de Abril de 2.012. III Edición 101 Km. Peregrinos. Puesto 39 de la general (26 de mi categoria Veterano A). Tiempo 11:45:05. Clasificaciones. Fotos.
• 08 de Enero de 2.012. X Cross de Cebreros. Puesto 62 de 239 llegados. Tiempo 1:56:33. Clasificacion. Fotos
  
  
• AÑO 2.011
• 26 de Diciembre de 2.011. XXVIII San Silvestre Salmantina. Puesto 225 de 3.216 llegados. Tiempo 38:53 (3:54 min./km.). Clasificación. Fotos.
• 16 de Diciembre de 2.011. VIII Carrera de Navidad de Cercedilla. Puesto 158 de 1720 llegados. Tiempo 1:06:44. Clasificación. Fotos.
• 6 de Noviembre de 2.011. I Carrera de Montaña Villa de La Adrada. Puesto 38 de 125 llegados. Tiempo 44:19. Clasificación. Fotos.
• 16 de Octubre de 2.011. XXIV Cross de la Cuerda Larga. Puesto 43 de 361 llegados. Tiempo 2:21:08. Clasificación. Fotos.
• 02 de Octubre de 2.011. XXI Cross de la Pedriza. Puesto 78 de 332 llegados. Tiempo 3:02:16. Clasificación. Fotos.
• 22 de Mayo de 2.011. XXI Cross de los Tres Refugios. Puesto 67 de 247 llegados. Tiempo 4:42:13. Clasificación. Fotos.
• 23 de Enero de 2.011. I Carrera popular de Montaña Vuelta a los jardines de la Granja. Puesto 21 (4º de Veteranos) de 385 llegados. Tiempo 28:12. Clasificación. Fotos. Fotos1
• 16 de Enero de 2.011. III Cross Ciudad de Avila, Memorial Jose Soriano. Puesto 70 General (30 de Veteranos A) de 535 llegados. Tiempo 32:35. Clasificacion. Fotos.
• 9 de Enero de 2.011. XI Cross de Reyes de Tordesillas. Puesto 83 de 532 llegados. Tiempo 37:20
• AÑO 2.010
• 26 de Diciembre de 2.010. XIII Carrera Popular de Navidad AA.VV. Arturo Duperier. 13º Veteranos A. Tiempo: 17:43
• 30 de Octubre de 2.010. Ruta por los pantanos del rio Moros.
• 17 de Abril de 2.010. II Marcha CruzaPedriza. Fotos. Tiempo 5:05:34.
• 13 de Febrero de 2.010. Integral a la Reserva Natural del Iruelas en BTT. Fotos.
• AÑO 2.009
• 4 de Octubre de 2009. XVIII Cross de la Pedriza. Clasificación. Fotos. Fotos 1, Fotos 2, Fotos 3. Fotos 4. Puesto 39º (255 llegados) Tiempo 2:48:19.
• 27 de Junio de 2009. I Cross Pinar de Piedralaves. Clasificación. Fotos.
• 14 de Junio de 2009- XVIII Superduathlón de Montaña Peñalara. Puesto 30º (57 llegados). Tiempo 2:42:38. Clasificación. Fotos.
• 7 de Junio de 2009. XIX Cross de los Tres Refugios. Puesto 28º (220 llegados) Tiempo 3:19:42. Clasificacion. Fotos. + Fotos.
• 31 de Mayo de 2009 - VIII Km. Vertical de la Barranca. Puesto 42º (255 llegados) Tiempo 1:02:49. Clasificaciones. Fotos.
• 24 de Mayo de 2009 - III Memorial Fernando Garcia Herreros. Puesto 44º (247 llegados) Tiempo 2:07:40. Clasificaciones. Fotos. Video.
• 10 de Mayo de 2009 - VIII Media Maraton Sierra de Segovia. Puesto 114º (373 llegados) Tiempo 2:15:50 Clasificaciones. Fotos. Video.
• AÑO 2.008
• 21 de Diciembre de 2008 - V Carrera de Navidad de Cercedilla (Puesto 103 de 1.800 participantes. Tiempo 55:17)
• 31 de Agosto de 2008 - I Subida la Pico el Aguila (Bejar). (Puesto 28º, Tiempo 2:27:47). Clasificaciones. Fotos.
• 20 de Julio de 2008. VI Subida al San Millán (Pradoluengo, Burgos). No acabo por problemas en los isquiotibiales.
• 22 de Junio de 2008. VII Cross Alpino del Telegrafo. (Puesto 30º, Tiempo 1:38:25). Clasificaciones. Fotos.
• 1 de Junio de 2008. VII Km. Vertical de la Barranca. (Puesto 61º, Tiempo 1:05:42). Clasificaciones. Fotos.
• 11 de Mayo de 2008. XVIII Cross de los Tres Refugios. (Puesto 46º, Tiempo 3:47:42). Clasicicaciones. Fotos.
• AÑO 2.007
• 15 de Julio de 2007. V Subida al San Millán (Pradoluengo, Burgos).(Puesto 123º, Tiempo 4:04:31). Clasificaciónes. Fotos.
• 17 de Junio de 2007. VI Cross Alpino del Telegrafo. (Puesto 36º, Tiempo 1:40:11). Clasificaciones.
• 6 de Mayo de 2007. XVII Cross de los Tres Refugios.(No acabo, abandono en el km. 18, al paso por el Pto. de Navacerrada con molestias en los isquiotibiales). Ficha Tecnica. Clasificaciones.
• 15 de Abril de 2007. II Cross Alpino "10 Fuentes". (Puesto 51º, Tiempo 2:19:40). Primera carrera de montaña que realizo. Clasificaciones. Recorrido en imagenes.

III MEMORIAL FERNANDO GARCIA HERREROS

Llegamos a Bustarviejo el sábado 23 después de visitar a unos amigos en Toledo, llovía abundantemente y todo hacia presagiar que nos mojaríamos un poco en la carrera. Pero en domingo amaneció despejado, con pocas nubes y una temperatura ideal para correr. A las 9:15 llegamos a la zona de recogida de dorsales, saludos con la gente conocida, unas fotillos de recuerdo, un poco de calentamiento y a las 10:10 horas se da la salida. Este año, además del campeonato de Madrid, también cuenta con la participación especial de la Federación Española de Deportes para Ciegos y la ONCE, siendo elegido el Memorial Fernando García Herreros la III Prueba del Campeonato de Carreras de Montaña de Ciegos. En total, 338 corredores asistimos a esta cita. De los 338 corredores y corredoras, 278 eran del Memorial y 60 participan en la Prueba del Campeonato de España de Invidentes.

La carrera empieza rapidilla, como todas. Después de un kilometro, empezamos la ascensión a Cabeza Arcón, voy con buenas sensaciones y mi posición en esos momentos deber ser en torno al 25-30. Después de coronar Cabeza Arcón, una bajada muy técnica, por mucha piedra, que nos lleva hasta la base de los helicópteros, para inmediatamente afrontar la subida a Cabeza la Braña, la parte más dura y más empinada de la carrera. Voy bastante bien hasta la cima de Cabeza la Braña, donde me empiezo a encontrar sin fuerzas y con una sensación de “pájara”, pues me daba la sensación que ni bajando avanzaba. Pero continuo poco a poco haciendo camino y llego al Mondalindo, el punto más alto de la carrera, para enseguida afrontar la bajada, más técnica que la de Cabeza Arcón, donde mis fuerza ya son pocas y me cuesta bastante bajar. Al final llego a meta en un tiempo de 2:07:40, en la posición 44º.

David Concepción Duque con un tiempo de 1h 42´47´´ en categoría masculina, y Beatriz Fernández Francos con 2h 04´01´´, que batió el record de la carrera en categoría femenina, se hicieron con el podio absoluto del Memorial.

Yolanda Santiuste fue segunda también por debajo del record femenino de la prueba y Mª Bel Martín 3ª, que ha sido podio en todas las ediciones del Memorial.

En categoría masculina el 2º puesto fue para Abraham Tejedor y 3º Juan Manuel Agejas.

Categoría veteranas Carmen García Cuevas, Rosario Rodríguez y Alicia Pérez en 1º, 2º, y 3º respectivamente en categoría veteranas y Rafael Martín, Roberto Arto y Álvaro Miguel Zubieta en categoría veteranos.

Un total de 127 Federados por Madrid Fmm, tomaron la salida para disputarse el Campeonato de Madrid de Carreras por Montaña. El Campeonato Absoluto Masculino fue para Abraham Tejedor, seguido de Rafael Martín García y Juan Manuel Agejas, todos ellos pertenecientes al Club Tierra Trágame.

En categoría Femenina Beatriz Fernández Francos del Club Tierra Trágame se hizo con el primer puesto en el podio, el subcampeonato fue para Yolanda Santiuste del Club Pedriza de Manzanares y la tercera posición fue para Mª Bel Martín de la Selección de Esquí de Montaña Fmm

En categoría veteranos Masculino el campeonato fue para Lorenzo Bermejo Gamella, seguido por Pedro Rodríguez y Francisco Javier Medrano, triplete del Club Pedriza de Manzanares. Carmen García Cuevas, Rosario Rodríguez del Club Tierra Trágame y Alicia Pérez Club Pedriza de Manzanares consiguieron el 1º, 2º, y 3º en Categoría Veteranas

El Campeonato de Madrid de Carreras por Montaña por Clubes en categoría masculina fue para el Tierra trágame con 38 participantes, en segundo lugar los 17 componentes del Club Pedriza de Manzanares y en tercer lugar Adeacal.
En categoría femenina también se impuso el Tierra Trágame seguido el del Club Pedriza de Manzanares.

La III Prueba del Campeonato Nacional de Ciegos dio la salida 10:15 del Av. 2, han realizado el tramo más exigente y técnico del recorrido, un total de 12.5 Km. y 900mts + superados en el increíble tiempo de 1h 57´ por el equipo formado por Galicia y Madrid, encabezado por Manolo Cerero.

El track del recorrido lo podéis descargar aquí y alguna imagen de salida, llegada y pódium en este álbum

Perfil de la carrera

Las clasificaciones las podéis encontrar aquí

ENTRENO POR LA GRANJA DE SAN ILDEFONSO

El Domingo 17 de Mayo nos juntamos unos cuantos (Luis7, Paco, Angel, Jose, Juan Antonio y el que escribe) para realizar un entreno por la Granja. A las 8:30 H. estabamos los citados en la plaza de los Dolores para realizar el recorrido. Estupenda mañana y magnífica la compañia. Del recorrido, destacar la belleza del Chorro y las vistas sobre La Granja, la dureza de la subida del cortafuegos hasta la fuente del Infante, la subida al Moño de la Tía Andrea,donde nos pudimos fotografiar sentados en la Silla del Rey. Al final del recorrido salieron por mi Garmin Forerunner 305, 18,25 Km. en un tiempo de 2:08:00 (podeis descargaros el track aqui). En definitiva, mañana "turística" por los alrededores de La Granja de alta exigencia y belleza. De postre, pudimos saborear el secreto de los grandes corredores de la Granja. Podeis ver las fotos aqui.

recorrido del entreno

perfil del recorrido